Quanta acqua bere per stare in forma?

La regola è bere 2 litri d'acqua al giorno, corrispondenti a 8 bicchieri colmi.

Si consiglia di bere a piccoli sorsi: più il sorso è piccolo, più l'organismo ne trae beneficio, perché si permette all'acqua di fluire lentamente ad ogni cellula e idratarla in modo efficace e costante. Inoltre, bere a poco a poco regola i processi metabolici. 

Scopri tutti i consigli per una migliore assunzione dell'acqua